プロフィール
朝：バナナ1本、りんご半分、和風ポトフ、小豆(小茶碗2杯)、生姜紅茶、大判焼き146�福⊂討�鮭、焼き芋大1/6、チョコ30�福�2、黒砂糖
昼：弁当、サラダ、オレオホワイトチョコバー
間食：カフェオレ、ココア、オレオホワイトチョコバー2つ、チョコ、飴
夜：鍋(豚モモ肉、キャベツ、ホウレン草、もやし)、小豆、生姜紅茶
朝の記録
体重：48.6��
体脂肪：21.3％
夜の記録
体重：48.6��
体脂肪：20.3％
運動：ダンベル体操5分、腕組み体操、ストレッチ
お通じ：○
昨夜水につけておいた小豆を朝から圧力鍋で煮てもりもり食べました。すると…半端ない利尿作用(汗)おかげであんなに食べたのに体重が朝と一緒だわ。
小豆すげぇ！毎日食べるぞ〜！美味しいから好きです。
☆⌒d(´∀｀)ノ
昼：弁当、サラダ、オレオホワイトチョコバー
間食：カフェオレ、ココア、オレオホワイトチョコバー2つ、チョコ、飴
夜：鍋(豚モモ肉、キャベツ、ホウレン草、もやし)、小豆、生姜紅茶
朝の記録
体重：48.6��
体脂肪：21.3％
夜の記録
体重：48.6��
体脂肪：20.3％
運動：ダンベル体操5分、腕組み体操、ストレッチ
お通じ：○
昨夜水につけておいた小豆を朝から圧力鍋で煮てもりもり食べました。すると…半端ない利尿作用(汗)おかげであんなに食べたのに体重が朝と一緒だわ。
小豆すげぇ！毎日食べるぞ〜！美味しいから好きです。
☆⌒d(´∀｀)ノ
朝：バナナ1本、りんご半分、みたらし団子、大判焼き146、コーンスープ
昼：地中海ペペロンチーノ
間食：チョコ30�福�黒砂糖、黒飴、ココア、生姜紅茶、ポテチ5枚
夜：和風ポトフ、豆腐のキムチのせ
朝の記録
体重：48.4��
夜の記録
体重：49.4��
体脂肪：20.6％
運動：ダンベル体操、ストレッチ
お通じ：○
引き続き足というか全身のむくみが酷いです。体に水分貯めてるせいか頭痛も酷い…。今週の土曜日から女子日なんですが今月仕事がハードだったからつけがきたかなぁ。
昼：地中海ペペロンチーノ
間食：チョコ30�福�黒砂糖、黒飴、ココア、生姜紅茶、ポテチ5枚
夜：和風ポトフ、豆腐のキムチのせ
朝の記録
体重：48.4��
夜の記録
体重：49.4��
体脂肪：20.6％
運動：ダンベル体操、ストレッチ
お通じ：○
引き続き足というか全身のむくみが酷いです。体に水分貯めてるせいか頭痛も酷い…。今週の土曜日から女子日なんですが今月仕事がハードだったからつけがきたかなぁ。
朝：バナナ1本、りんご1/4、餃子スープ、唐揚げ1つ、目玉焼き、イングリッシュマフィン144�福�2、サラダ、みたらし団子、焼き芋大1/10
昼：弁当、サラダ、ホルン、オレオホワイトチョコバー
間食：ココア、コーヒー、ホルン2つ、苺チョコ、オレオホワイトチョコバー、ミニミニチーズタルト
夜：梅おにぎり、焼き芋大1/5(会社で)
朝の記録
体重：48.4��
体脂肪：20.6％
夜の記録
体重：48.8��
体脂肪：19.3％
運動：×
お通じ：△
残業ですた…。
昼：弁当、サラダ、ホルン、オレオホワイトチョコバー
間食：ココア、コーヒー、ホルン2つ、苺チョコ、オレオホワイトチョコバー、ミニミニチーズタルト
夜：梅おにぎり、焼き芋大1/5(会社で)
朝の記録
体重：48.4��
体脂肪：20.6％
夜の記録
体重：48.8��
体脂肪：19.3％
運動：×
お通じ：△
残業ですた…。
朝：バナナ1本、イングリッシュマフィン144�福�2、目玉焼き、ホルン37×2、黄粉チョコ×2、苺チョコ、チーズ61��
昼：納豆蕎麦
間食：黒飴、黒砂糖、ピザ
夜：みたらし団子、焼き芋大1/5、キムチ
朝の記録
体重：48.6��
体脂肪：20.8％
夜の記録
体重：48.8��
体脂肪：20.7％
運動：ダンベル体操5分、ストレッチ
お通じ：○
お通じはあったけどお腹が張ってムカムカした日だった。
夕方にピザをつまんでしまったから変な夕食になってしまった…。
明日から会社だけど今週が山場だから頑張らねば。
c(｀Д´ｃ)
昼：納豆蕎麦
間食：黒飴、黒砂糖、ピザ
夜：みたらし団子、焼き芋大1/5、キムチ
朝の記録
体重：48.6��
体脂肪：20.8％
夜の記録
体重：48.8��
体脂肪：20.7％
運動：ダンベル体操5分、ストレッチ
お通じ：○
お通じはあったけどお腹が張ってムカムカした日だった。
夕方にピザをつまんでしまったから変な夕食になってしまった…。
明日から会社だけど今週が山場だから頑張らねば。
c(｀Д´ｃ)
朝：バナナ1本、りんご半分、サラダ、イカ焼き、餃子スープ、大判焼き146�福�2、ホルン37�福▲茵璽哀襯�60��
昼：弁当、サラダ
間食：ホルン37�福▲船腑魁∪�餅、、クッキー、ココア60�福▲魁璽辧�10��
夜：梅おにぎり、焼き芋大1/5、薩摩揚げ大、ベビーチーズ61��(残業のため会社にて)
朝の記録
体重：48��
夜の記録
体重：48.6��
運動：×
お通じ：△
朝：バナナ1本、りんご半分、御飯100g、大判焼き146�福�2、ブロッコリー、コーンスープ70、なすとトマトの中華500�福⊂毒�40�福�2、ベビーチーズ61��
昼：弁当
間食：プチビット黄粉味(チョコ)×2、ホルン37�福⊂討�芋大1/5、ココア、ホワイトチョコクッキー、煎餅
夜：雑炊(雑穀、卵、ネギ、味噌、もやし)、唐揚げ1つ
朝の記録
体重：48��
体脂肪：20.2％
夜の記録
体重：48.6��
体脂肪：19.9％
運動：ダンベル体操5分、ストレッチ
お通じ：○
今日は会社全体が残業は20時までだったので久しぶりに早く上がれました。
ヽ(゜∀゜)ノ
まぁ…明日は休日出勤には変わりないんですがね。
＿|￣|○
朝はやっぱりムカムカしてお腹いっぱいで痛いのに詰め込んでとんでもないカロリーを摂取してしまった。ストレスだよなぁ…はぁ。
朝：バナナ1本、サラダ、無脂肪ブルーベリーヨーグルト60�福▲魁璽鵐后璽�70�福⊆蟇�元1本、御飯100g、昆布、目玉焼き、コロッケ、塩サブレ
昼：弁当、サラダ
間食：苺チョコ、ホルン37、オレオホワイトチョコバー36、黒砂糖、コーヒー2杯×10�福▲灰灰�60��
夜：梅おにぎり164�福⊂討�芋大1/5、薩摩揚げ大
朝の記録
体重：48��
体脂肪：20％
夜の記録
体重：48.4��
体脂肪：19.5％
運動：×
お通じ：×
朝からストレスのせいかお腹が痛くなるまで御飯を詰め込んでしまいました。お通じもなかったので夕方からお腹が張って今も痛いです。
今週も休日出勤は免れなさそうだからストレス解消見つけなきゃ。
(-_-;)
写真の手羽煮は母から送られてきたおかず。高カロリーだろうけどやっぱり美味しくて大好き!今度薄味のやつを自分で作りたいな。
ヽ(゜∀゜)ノ
朝：バナナ1本、サラダ、御飯120g、コーンスープ、豚ヒレ、無脂肪ブルーベリーヨーグルト70�福�納豆、大判焼き146��
昼：弁当、サラダ
間食：チロルチョコ塩30�福△�りん黒飴、黒砂糖、お煎餅
夜：梅おにぎり164�福△呂鵑擇ぢ隋⊂討�芋大1/5(会社で)
朝の記録
体重：48.2��
体脂肪：20％
夜の記録
体重：48.4��
体脂肪18.8％
運動：×
お通じ：○
連日の残業で身も心もボロボロとすさんでます。今日もマネージャーが私の勤怠を見て一言…
すげーなっ
＿|￣|○
今週も休日出勤になりそうです。でも派遣だと日曜日休みだから土曜日は平日扱いかな。悔しい〜!
(`皿´)
朝：バナナ1本、サラダ、コーンスープ、胚芽イングリッシュマフィン125�福�2、かぼちゃ煮大×2つ、おでん(卵、大根、はんぺい)、焼き鮭、
昼：弁当、サラダ
間食：ホルン37�福▲魁璽辧�10�福�3、10円饅頭
夜：梅おにぎり164�福△呂鵑擇ぢ隋⊂討�芋大1/5
朝の記録
体重：48.4��
体脂肪：
夜の記録
体重：48.6��
体脂肪：19.3％
運動：×
お通じ：○
朝：バナナ1本、りんご半分、唐揚げ2つ、サラダ、御飯100g、目玉焼き、コーンスープ、アーモンドチョコレート2つ
昼：弁当、サラダ、アーモンドチョコレート
間食：アーモンドチョコレート、塩チョコ
夜：イカの薩摩揚げ120�福�梅おにぎり164��(会社で)
朝の記録
体重：48.2��
夜の記録
体重：48.8��
運動：×
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