デブちんの幸せはいずこ？ 200711

残業でした。

朝：全粒粉イングリッシュマフィン125㌍×2(＋チーズと大葉のせて焼いてウマー)、りんご1/4、バナナ1本、サラダ、餃子スープ、コロッケ、オレオホワイトバー36㌍×2

昼：弁当、サラダ

間食：ビッツ、ぷっちょ、飴2つ、ビスケッツ、ココア60㌍、ほっとレモン64㌍オレオホワイトバー36㌍

夜：あったか豆腐半丁(大葉、かつお)

朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：20.3％

夜の記録
体重：48.8㎏
体脂肪：19.7㎏

運動：×
お通じ：△

2007/11/30(金) 23:36:45| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

コンビニお菓子

朝：御飯60g、バナナ1本、りんご半分、大判焼き(クリーム)145㌍、唐揚げ2個、サラダ、昆布、餃子スープ、ビッツ
昼：写真の弁当、サラダ、ビッツ

間食：マカダミアチョコ2つ、ビッツ、ココア60㌍、オレオホワイトバー36㌍

夜：紫蘇御飯100g、カツオののっけ盛り(白菜)、生姜とネギのスープ、佃煮、冷や奴

朝の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：20.3％
夜の記録
体重：49.4㎏
体脂肪：20.7％

運動：×
お通じ：△

最近はコンビニで食べきりサイズのお菓子が沢山ありますよね。(食べきらず摘むようにしてますが)
本当はお菓子買うならスーパーの方が安いんだけどスーパーには置いてないからコンビニで買ってしまうんですよね。コンビニにしかないお菓子もあって持ち運びやすいのはみんなコンビニお菓子。うちの会社は就業中は食べ物厳禁だからトイレで隠れて食べれるのじゃないとダメなんです。とほ。

(⊃Д`)

2007/11/30(金) 06:49:35| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

ビッツ食べまくり

朝：バナナ1本、りんご14、御飯50g、餃子スープ、サラダ、唐揚げ2個、マカダミアチョコ、ビッツ、佃煮、豆腐のつみれ揚げ半分

昼：弁当(御飯150g、コロッケ2つ、春菊のお浸し、鳥レバーとハツの甘辛煮、豆腐のつみれ揚げ半分)、サラダ、ビッツ

間食：ココア30㌍、ビッツ、マカダミアチョコ、かりん黒飴
夜：大葉御飯50g(大葉1束)、おぼろ昆布汁、豆腐、豚ヒレの味噌炒め(ピーマン、ブロッコリー)、りんご、アジのつみれ

朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：20.3％
夜の記録
体重：49.2㎏
体脂肪：20.7％

運動：ダンベル体操10分、ストレッチ
お通じ：×

女子日が土曜日に来るのでお腹が変です。お通じもなかったなぁ。
あぁ、そっか。もうすぐだから異常に甘いもの食べたくなったりするんだ!

2007/11/28(水) 23:05:52| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

また仕事でミスっ

朝：御飯50g、餃子スープ、りんご1/4、バナナ1本、サラダ、大判焼き(カスタード)半分73㌍、佃煮、豚ヒレとピーマン炒め、

昼：弁当、サラダ

間食：かりん湯30㌍×2、マカダミアチョコ29㌍×3、ビスケッツ15㌍、梅昆布
夜：鍋(白菜、キノコ類、ネギ、タラ、白滝)、雑炊、黒飴、りんご14、ビッツイチゴ味10㌍×2

朝の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：20.6％

夜の記録
体重：49.4㎏
体脂肪：19.3％

運動：×
お通じ：○

今日も仕事でミス発覚…。入社して２ヶ月くらいの頃のミスが今更～。しかも先輩達に三重チェックしてもらっていたのに誰も気付けなかったという最悪なパターンです。
当初指示されたままでやっていたから全く気付けなかった。知らなかったとはいえ自分が担当なので１日本当に落ち込みました。

..゜(ノД｀)゜.゜

この仕事向いてないなって悩みます。

(⊃Д`)

ストレスのせいか間食が多い…ってそれはいつもか(汗)気をつけなきゃ。

2007/11/27(火) 22:34:34| 未分類| トラックバック：0 コメント：136

仕事でミス…

朝：バナナ1本、りんご1/4、御飯50g、佃煮、サラダ、餃子スープ、ココア60、ビスケッツ、かりん黒飴

昼：コロッケ弁当、サラダ、チョコ

間食：アーモンドチョコ2×29㌍、ビスケッツ1.5枚×30㌍、かりん湯30㌍、ココア30㌍、梅昆布

夜：御飯50g、白菜の中華スープ、カツオのたたき、キムチ

朝の記録
体重：49㎏
夜の記録
体重：49.4㎏
体脂肪：20.7％

運動：ダンベル体操5分、ストレッチ
お通じ：△

今日は仕事でミスをしていたことが発覚して昼までめげていましたがやってしまったことはしょうがないので次同じことをしないよう気をつけたいと思います。…といいつつふて寝したくて残業せずに帰ってきてしまいましたが。

夜はストレスのせいかはたまた生理前のせいかお腹が張り気味なのに沢山食べちゃって痛かった。

明日も頑張ろ。
(・_・)/

2007/11/26(月) 22:48:19| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

米はいいね

朝：バナナ1本、りんご半分、ミルクティー32㌍、目玉焼き
昼：バナナ1本、御飯100g、中華スープ、佃煮

間食：かりん黒飴3つ、焼き芋3カット、はちみつティー

夜：御飯100g、餃子スープ(餃子、白菜、生姜、キノコ類、白滝、ネギ)、佃煮、梅干し、アジのつくね3つ

朝の記録
体重：49㎏

夜の記録
体重：49.6㎏
体脂肪：20％

運動：ダンベル体操15分、ストレッチ
お通じ：○

体が冷えてるみたいなんですがお米を食べると体があったかくなる感じがします。腹持ちもいいしやっぱりお米食べないと駄目だなぁ。

昨日のお昼と生理前増加があるので調整しつつ御飯をしっかり食べたいです。

2007/11/25(日) 21:41:14| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

苦しい～。

朝：バナナ1本、りんご1/4、全粒粉イングリッシュマフィン125㌍×2、目玉焼き、チョコ

昼：プロシュートのシーザードレッシングサラダ、ポテトサラダ、フライドポテト、ライ麦パン3つ、チョコクロワッサン2つ、チーズミネストローネ、他サラダ

間食：かりん黒飴2つ、ミルクティー32㌍、抹茶アイス二口
夜：キウイのフレッシュジュース

朝の記録
体重：48.4㎏

夜の記録
体重：49.6㎏
体脂肪：19.2％

運動：ストレッチ
お通じ：○

日中はベルギーレストランでプチバイキングだったのですが食べ過ぎて夕飯が入りませんでした。サラダといえども半端ないチーズとシーザードレッシングだったので胃もたれ。店員さんかけすぎだよ。この時間になってもまだお腹空かない…。

( ´Д｀)=3

2007/11/24(土) 22:15:31| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

11/23の記録

朝：りんご半分、全粒粉イングリッシュマフィン125、ココア60、目玉焼き、チョコ2つ

昼：タラの野菜蒸し(白菜、キャベツ、もやし、豆腐、ごま油)、御飯100g、キムチ、佃煮

間食：かりん黒飴3つ、パンの試食

夜：豚モモブロック2切れ(ブロッコリー、キノコ類)、豆腐150g

朝の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：20.6％
夜の記録
体重：49.4㎏
体脂肪：20.3％

運動：ウォーキング30分、ダンベル体操10分
お通じ：○

明日は友達とランチだよ。

2007/11/24(土) 09:04:04| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

増量中

朝：りんご1個、大判焼き134㌍、サラダ、唐揚げ大1つ、目玉焼き、チョコ、ミルク飴

昼：弁当、サラダ

間食：オレオバー、ミルク飴2つ、チョコ、カリン湯60㌍

夜：鍋(白菜、キノコ、豆腐、九条ネギ、もやし、フォー、鰹節、タラ)、りんご、ココア

朝の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：20.6％

夜の記録
体重：49.6㎏
体脂肪：21.1％

運動：ダンベル体操10分
お通じ：○

昨夜の暴走がたたってますね。ゆっくりもどしていきたいと思います。

2007/11/22(木) 22:44:50| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

イライラでジャンクな晩御飯

朝：御飯100g、ココア60、りんご半分、納豆、イカの生姜タレ焼き(シシトウ、ピーマン)、サラダ、目玉焼き、焼き芋2切れ、チョコ、オレオバー、ミルク飴
昼：弁当、サラダ

間食：黒糖2つ、ミルク飴、ココア

夜：辛(カップ麺)330㌍、唐揚げ大1つ、大判焼き(カスタード)134㌍

朝の記録
体重：48.2㎏
体脂肪：20.3％

夜の記録
体重：49.2㎏
体脂肪：20.1％

運動：×
お通じ：×

お通じないわ私生活のことでイライラして夜は大ジャンク祭りになりました。油のせいかはたまた食べ物詰め込んだせいで胸焼けがする。カップ麺なんて1年くらいぶりかも。

1日でもお通じがないとたちまちアトピーが酷くなって痒くなるわ、ガスがきついしお腹張るのでとても辛いです。

やはり食べ過ぎかなぁ。
はぁ…こういう日は運動も休んでさっさと寝ます。

2007/11/21(水) 21:58:09| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

疲れが溜まってるから？

朝：りんご半分、ミネストローネ、御飯100g、サラダ、目玉焼き、コロッケ大1つ、オレオバー36㌍×2本、ミルク飴、黒糖、らぽっぽのスイートポテト

昼：弁当、サラダ、ミルク飴、ココア

間食：チョコ3つ、オレオバー、ミルク飴、黒糖、ココア

夜：イカの生姜タレ焼き、豆腐、キムチ、りんご

朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：19.8％

夜の記録
体重：48.8㎏
体脂肪：21.1％

運動：ダンベル体操5分
お通じ：△

あぁぁ…菓子大暴走…。もっと食べたよ。ストレスかなぁ。

2007/11/20(火) 23:11:02| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

11/19の記録

朝：りんご1/4、ミネストローネかけ御飯(御飯150gにスープおかわり…)、唐揚げ大1つ、サラダ、チョコ、黒糖、ココア60㌍、とろふわプリン半分60㌍(昨夜半分食べました)

昼：弁当、サラダ

間食：ホワイトチョコオレオバー、ミルク飴、黒糖、ココア、飴、サツマイモ×2切れ

夜：豆腐、キムチ、りんご、ミネストローネ

朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：20.3％

夜の記録
体重：49.2㎏
体脂肪：20.8％

運動：×
お通じ：△

2007/11/20(火) 23:01:37| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

11/18の記録

朝：りんご半分、ラスク40㌍×3、ミネストローネ2杯(トマト、ブロッコリー、大豆、玉ねぎ、大根、人参、ベーコン)、チョコ×3、ココア60㌍、たこ焼き風薩摩揚げ、サツマイモ

昼：御飯130g、コロッケ、ミネストローネ、納豆、佃煮、キムチ

間食：りんご、ココア60㌍、黒糖2つ、チョコ、ミルク飴

夜：豚モモ肉2枚(カツ用)、ミネストローネ、豆腐、キムチ、りんご

朝の記録
体重：48.4㎏
夜の記録
体重：49.2㎏

運動：ダンベル体操5分
お通じ：○

2007/11/20(火) 22:51:23| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

11/17の記録～健康診断

朝：りんご1/4、サラダ、全粒粉イングリッシュマフィン125㌍×2、ココア60㌍、ゴーヤチャンプル1人前

昼：サラダ、湯豆腐、チョコ、ミルク飴
間食：チョコ、ミルク飴

夜：焼き芋大1/3、鍋(春菊、九条ネギ、もやし、豆腐、豚肉、舞茸、えのき、フォー)、唐揚げ大1
朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：20.3％

健康診断の記録
体重：48.3㎏

夜の記録
体重：49.2㎏

午後14時から健康診断だったのですが10時以降は御飯食べちゃいけないのに12時にたべお

2007/11/20(火) 08:36:28| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

11/16の記録

朝：りんご1/4、全粒粉イングリッシュマフィン125㌍×2、ゴーヤチャンプル2人前、サラダ、たこ焼き風薩摩揚げ、ココア60㌍、チョコ、黄粉飴、ミルク飴、ビスケット30㌍、

昼：自作弁当、サラダ、ミルク飴

間食：ビスケット30㌍×3、ミルクチョコ、ミルク飴、飴、黄粉飴、チョコ

夜：巻き寿司、たこ焼き風薩摩揚げ

朝の記録
体重：48.4㎏

運動：×
お通じ：△

残業でご飯食べれたの22:30だわ、会社でお腹空いてお菓子食べまくってしまった。ご飯食べたいのにっ！

c(｀Д´ｃ)

そして明日は健康診断なのに…。

2007/11/18(日) 16:41:07| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

豚肥ゆる秋

朝：りんご1/4、アスパラベーコン巻き揚げ2つ、ご飯130g、佃煮、サラダ(キャベツ、もやし、ブロッコリー、トマト、玉ねぎ、オリーブ油大2、海苔)、ココア60㌍、ラスク40㌍×2つ、ビスケット30㌍、目玉焼き、納豆50g

昼：写真の弁当(ご飯180g)、朝と同じサラダ

間食：ココア30㌍、ホワイトチョコ25㌍×2つ、ビスケット30㌍×2枚、ミルク飴2つ、喉飴

夜：タラコすぱ(タラコ、エビ、イカ、あさり、えのき、オリーブ油大1)、たこ焼き風薩摩揚げ

朝の記録
体重：48.4㎏

夜の記録
体重：48.8㎏
体脂肪：19.8％

運動：ダンベル体操5分
お通じ：△

食欲が止まらないっ。朝はあれだけ食べたのに会社に向かう途中で我慢出来なくてチョコを買ってぱくり。会社でもトイレで隠れてもぐもぐ。夕飯にはパスタモリモリ。

…秋かなぁ。

(´∀｀;)

不二家から出てるペコちゃんのホワイトチョコを買ったのですが濃厚でうまうまです。

2007/11/15(木) 23:17:10| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

記録

朝：粒こんご飯100g、味噌汁、豆腐のつみれ1/4、サラダ、ラスク40、バナナ1本、チョコ30㌍×2、黄粉飴、ミルク飴、鮭半分、シシトウ
昼：写真の弁当とサラダ、ミルク飴、チョコ

間食：ビスケット30㌍、チョコ、、ミルク飴、ココア30㌍×2杯、黄粉飴

夜：冷や奴、味噌汁、ツナ入りはんぺい2つ、貝柱入りハンバーグ、焼売、ラスク

朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：19.8％

夜の記録
体重：49㎏
体脂肪：20.8％

運動：×
お通じ：△

2007/11/14(水) 23:34:58| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

お疲れモード

朝：テリヤキチキンと卵とゴボウのマヨネーズ和えサンド、フライドポテト、サラダ、豚肉の紫蘇巻き揚げ、ラスク40㌍、コーンスープ60㌍、ししゃも3匹、チョコ30㌍

昼：写真の弁当、サラダ

間食：ラスク10㌍、黄粉飴1つ、ミルク飴10㌍×2、ココア30㌍

夜：冷や奴、大根菜とワカメの味噌汁、ツナ入りはんぺい2つ

朝の記録
体重48.6㎏
体脂肪：19.8％

夜の記録
体重：49㎏
体脂肪：20.3％

運動：ダンベル体操5分
お通じ：○

朝からまたジャンクメニュー。

明日から残業になりそう。今週の土曜日は健康診断なのに…。疲れが溜まったままだとあまりよくない結果が出そうだから肉とか魚食べて力つけないとなぁ。野菜は毎日食べ過ぎなくらいだけど反面肉魚は足りてないと思う。気をつけよう。

2007/11/13(火) 23:13:04| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

ジャンクな夜ご飯

朝：バナナ1本、全粒粉イングリッシュマフィン125㌍、サラダ、あられ、焼売、ほうれん草とベーコンの卵とじ、コーンスープ60㌍、チョコ

昼：写真の弁当、サラダ

間食：ココア30㌍、チョコ30㌍×2、黄粉飴2個、クッキー

夜：テリヤキチキンと卵とゴボウのマヨネーズ和えサンドイッチ、フライドポテト

夜の記録
体重：49㎏
体脂肪：20％

運動：×
お通じ：×

今日は残業で自宅に着いたのが21時だったので買った御飯で済ませました。マヨネーズで和えてるとやっぱり旨いね。
（゜∀゜）

朝は面倒くさくて体重記録はなしです。

2007/11/12(月) 22:40:07| 未分類| トラックバック：1 コメント：0

卑弥呼のカムイ購入

朝：バナナ1本、りんご半分、ラスク40㌍×2、コーンスープ60㌍、ビッツ、目玉焼き、サラダ

昼：御飯130g、白身魚のソテー(ブロッコリーとアスパラ大量添え)、納豆、佃煮、とろろ昆布汁、黄粉飴

間食：ラスク2枚、ミルクチョコ30㌍、黄粉飴2個、ビッツ

夜：鍋(白菜、豚肉、九条ネギ、うどん1.5玉)、ミルクチョコ、あられ

朝：48.6㎏
夜：49.6㎏：20.8％
運動：ダンベル体操10分
お通じ：○

今日は足にあった靴を買いました。ネットで調べたら卑弥呼が出しているカムイというブランドが足のことを考えて作られはきやすいそう。足にフィットしたのは黒のパンプスですいつくみたい！勿論バックストラップつきにしました。ヒールも5センチあるからパンツも決まる。明日からちょっと楽しみです。

(´∀｀)

浮かれて食いまくってしまったのは反省…。
orz

2007/11/11(日) 23:08:21| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

足に合わない靴

朝：バナナ1本、りんご1個、ビッツ

昼：バナナ1本、味噌雑炊、ビッツ

間食：ビッツ、クッキー、ラスク40㌍、黄粉飴15㌍

夜：鍋(白菜、マイタケ、もやし、大根、九条ネギ、うどん1玉)りんご

朝の記録
体重：49.4㎏
体脂肪：20％台

夜の記録
体重：49.8㎏
体脂肪：20.8％

運動：ダンベル体操10分
お通じ：◎

予想通り1㎏増。わ～調整しなきゃってことで昼を控えめにしたのは良くなかった。間食が多くなるからきちんと食べないと駄目だわ。
( ´Д｀)=3

そんな中輸入菓子とかおいてる店で買った写真のメープルラスク。1枚40㌍で大きなラスクが16枚も入っていた。味は流石原産国アメリカだなぁって感じだけど不味くはないです。
(・ω・`)

そして今日は足にあわないいつもの靴のおかげで痛みと浮腫が半端ないです。靴の中で脚が滑りながら歩いているから駄目だこりゃってことでいい加減明日は靴を買いに行きます。もう何ヶ月も足の甲が所々赤く腫れてるよ。

(⊃Д`)

2007/11/10(土) 22:27:45| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

食べまくりの11/9

朝：全粒粉イングリッシュマフィン125㌍×2、りんご半分、サラダ、ししゃも3匹、豆腐のつみれ揚げ3/4、豚モモ30g、目玉焼き、ミルク飴、中華スープ

昼：弁当

間食：クッキー、生チョコ、チョコ、ココア

夜：お好み焼き屋風月にて飲み会(お好み焼き2枚、モダン焼き大1枚、塩焼きそば大2人前を4人でシェア、ライムサワー、ウーロン茶、ゴマソフトのフレーク添え)

朝の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：20.3％

夜の記録
体重：49.8㎏
体脂肪：20.6％
運動：×
お通じ：○

アホみたいに食べました。また明日から頑張ります～。

2007/11/10(土) 17:23:58| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

11/8の記録

朝：全粒粉イングリッシュマフィン125㌍×1.5個、りんご半分、ネギと生姜の中華スープ、目玉焼き、サラダ、豆腐のつみれ揚げ3/4、

昼：弁当

関係：ココア30㌍、チョコ、飴

夜：鍋(白菜、キノコ類、もやし、九条ネギ、豆腐、うどん)りんご半分

記録
朝の体重：48.6㎏
夜の体重：49.4㎏

2007/11/10(土) 17:22:54| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

抹茶豆腐プリン

朝：たこ焼き薩摩揚げ2つ、サラダ、ひじき煮、五目御飯30g、バナナ1本、りんご半分、卵とじ(ベーコン、アスパラ、ほうれん草)、かぼちゃ煮×大3つ、ビッツ、ミルク飴、あられ

昼：写真の弁当

間食：ココア60㌍、黒砂糖、ミルク飴、ビッツ

夜：豚モモソテー100g、冷や奴、かぼちゃ煮、とろろ昆布汁、ひじき煮、栗原さん家の抹茶豆腐プリン半分50㌍

朝の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：20.6％

夜の記録
体重：49.4㎏
体脂肪：20.8％

運動：ダンベル体操10分
お通じ：○

お通じあったけどイマイチ。生理のせいかなぁ。

今日はいつもスーパーで気になっていたプリンを夜に半分食べました。お豆腐っぽくなくて美味しかったですよ。

2007/11/07(水) 23:18:34| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

だるい

朝：ツナ入りはんぺい、たこ焼き薩摩揚げ、豚汁、バナナ1本、りんご半分、サラダ、ひじき煮、ひじきの炊込御飯一口、全粒粉イングリッシュマフィン63㌍、黒砂糖、ビッツ、80㌍最中アイス1/4

昼：写真の弁当

間食：ミルク飴10㌍、ココア60㌍、ビッツ、クッキー

夜：たこ焼き薩摩揚げ、冷や奴、白身魚のバター焼き、とろろ昆布汁、かぼちゃ煮

朝：48.8㎏
夜：49.4㎏
体脂肪：20.8％
運動：なし
お通じ：○

デブ期でとんでもない食欲です。それなのに体はだるくてだるくて運動出来ない。

2007/11/06(火) 23:09:12| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

11/5の記録

朝：バナナ1本、りんご3/8、サラダ、ひじき煮、ベーコンのアスパラ巻き揚げ2切れ、つぶこん御飯100g、納豆、佃煮、ビッツ10㌍、80㌍最中アイス1/4

昼：写真の弁当

間食：クッキー、ビッツ、黒砂糖

夜：ツナ入りはんぺい2つ、たこ焼き薩摩揚げ、豚汁、冷や奴、りんご、ココア

朝の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：20％

夜の記録
体重：49.6㎏

運動：なし
お通じ：△

とにかく体がだるくてしんどかった。お通じもイマイチというか全然。女子日は辛い。

2007/11/06(火) 23:00:45| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

上野でランチ

朝：バナナ1本、りんご1/4、小松菜と椎茸の味噌汁、ココア40㌍、黒砂糖10㌍、サラダ、目玉焼き、芋っち2個、80㌍最中アイス1/4、全粒粉イングリッシュマフィン半分63㌍

昼：アボカドとエビ丼

間食：ビッツ10㌍

夜：冷や奴、ししゃも2匹、小松菜と椎茸の味噌汁、たこ焼き風薩摩揚げ、りんご1/8

朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：19％台

夜の記録
体重：49㎏
体脂肪：19.5％

運動：ダンベル体操5分
お通じ：○

女子日2日目でしたが上野で友人とランチをしてきました。音音というお店で写真のランチをいただきましたがボリュームがあって美味しかったです。しかし多すぎて御飯を少し残してしまいました。
( ´Д｀)=3

久しぶりに東京にきましたが次は買い物できたいな。
明日は会社です。頑張るべ～

(´∀｀)

2007/11/04(日) 23:30:44| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

80㌍アイス

朝：バナナ1本、りんご半分、ツナ入りはんぺい、薩摩揚げ、ココア25㌍、クッキー30㌍、黒砂糖、小松菜と椎茸の味噌汁

昼：うどん(卵、玉ねぎ、しめじ)、りんご1/10、黒砂糖2つ

間食：芋っち3個

夜：鍋(豚肉、白菜、小松菜、キノコ、うどん半玉)、80㌍アイス1/4、りんご1/10

朝の記録
体重：48.8㎏
体脂肪：?

夜の記録
体重：49.4㎏
体脂肪：21％

予定通り女子日になりました。朝はふくらはぎが33.5㎝でしたが、今日はスリムウォークをはかなかったせいか、はたまた生理で浮腫が酷いせいか夕方には35㎝に。
(つд⊂)

そうそう、前から食べてみたかった80㌍アイス発見したので買いました。味はいたって普通でしたがもっと薄味かと思っていたから満足。今日は芋っちも食べたしね。

ヾ(´∀｀*)ノ

2007/11/03(土) 22:03:17| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

11/2の記録

朝：バナナ1本、りんご半分、薩摩揚げ、小松菜と椎茸の味噌汁、豚肉の紫蘇巻きカツ2切れ、サラダ、人参ジュース、ひじき煮

昼：写真の弁当

間食：クッキー30㌍、黒砂糖10㌍×2

夜：ちゃんこだしの鍋(白菜、しめじ、豆腐、ネギ、牛肉、うどん)青汁

朝の記録
体重：48.8㎏
体脂肪：19.6％

夜の記録
体重：49.4㎏
体脂肪：20.6％

運動：ウォーキング30分、ダンベル体操10分
お通じ：○

明日には生理がきそう。むっくみんが早く引いてほしい。

2007/11/02(金) 23:12:01| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

パンケーキいただきっ

朝：モトヤパンケーキ(抹茶、蕎麦)、サラダ、りんご3/8、納豆、黒砂糖10㌍、ひじき煮、ラクトフェリン半分、鮭半身
昼：つぶこん御飯200g、ひじき煮、鮭とキノコ、かぼちゃ煮、里芋の煮っ転がし、昆布

間食：クッキー40㌍、黒砂糖10㌍、ココア80㌍

夜：冷や奴、ししゃも3匹、刺身サーモン1切れ、大根のつま、小松菜と椎茸の味噌汁、ナスの揚げ浸し1本

朝の記録
体重：48.8㎏
体脂肪：19.6％

夜の記録
体重：49.4㎏
体脂肪：20.5％

運動：×
お通じ：△

姉がモトヤパンケーキリストランテでパンケーキを買ってきてくれていたので朝いただきました。…焼きたてが美味しいよね。普通のパンケーキに感じちゃった。しかし2枚で500㌍くらいありそうだな…笑えない。ココアも飲んじゃうしねぇ…。

(　´_ゝ｀)

2007/11/01(木) 23:14:20| 未分類| トラックバック：0 コメント：0