デブちんの幸せはいずこ？ 200712

浮腫に小豆パワー!

朝：バナナ1本、りんご半分、和風ポトフ、小豆(小茶碗2杯)、生姜紅茶、大判焼き146㌍、焼き鮭、焼き芋大1/6、チョコ30㌍×2、黒砂糖

昼：弁当、サラダ、オレオホワイトチョコバー

間食：カフェオレ、ココア、オレオホワイトチョコバー2つ、チョコ、飴

夜：鍋(豚モモ肉、キャベツ、ホウレン草、もやし)、小豆、生姜紅茶

朝の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：21.3％

夜の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：20.3％

運動：ダンベル体操5分、腕組み体操、ストレッチ
お通じ：○

昨夜水につけておいた小豆を朝から圧力鍋で煮てもりもり食べました。すると…半端ない利尿作用(汗)おかげであんなに食べたのに体重が朝と一緒だわ。

小豆すげぇ！毎日食べるぞ～！美味しいから好きです。
☆⌒d(´∀｀)ノ

2007/12/25(火) 22:25:32| 未分類| トラックバック：0 コメント：27

むくみまくりん

朝：バナナ1本、りんご半分、みたらし団子、大判焼き146、コーンスープ

昼：地中海ペペロンチーノ

間食：チョコ30㌍、黒砂糖、黒飴、ココア、生姜紅茶、ポテチ5枚

夜：和風ポトフ、豆腐のキムチのせ

朝の記録
体重：48.4㎏

夜の記録
体重：49.4㎏
体脂肪：20.6％

運動：ダンベル体操、ストレッチ
お通じ：○

引き続き足というか全身のむくみが酷いです。体に水分貯めてるせいか頭痛も酷い…。今週の土曜日から女子日なんですが今月仕事がハードだったからつけがきたかなぁ。

2007/12/23(日) 20:42:55| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

記録

朝：バナナ1本、りんご1/4、餃子スープ、唐揚げ1つ、目玉焼き、イングリッシュマフィン144㌍×2、サラダ、みたらし団子、焼き芋大1/10

昼：弁当、サラダ、ホルン、オレオホワイトチョコバー

間食：ココア、コーヒー、ホルン2つ、苺チョコ、オレオホワイトチョコバー、ミニミニチーズタルト

夜：梅おにぎり、焼き芋大1/5(会社で)

朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：20.6％

夜の記録
体重：48.8㎏
体脂肪：19.3％

運動：×
お通じ：△

残業ですた…。

2007/12/17(月) 23:56:46| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

お腹張り気味

朝：バナナ1本、イングリッシュマフィン144㌍×2、目玉焼き、ホルン37×2、黄粉チョコ×2、苺チョコ、チーズ61㌍

昼：納豆蕎麦

間食：黒飴、黒砂糖、ピザ

夜：みたらし団子、焼き芋大1/5、キムチ

朝の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：20.8％

夜の記録
体重：48.8㎏
体脂肪：20.7％

運動：ダンベル体操5分、ストレッチ
お通じ：○

お通じはあったけどお腹が張ってムカムカした日だった。
夕方にピザをつまんでしまったから変な夕食になってしまった…。

明日から会社だけど今週が山場だから頑張らねば。

c(｀Д´ｃ)

2007/12/16(日) 23:37:19| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

12/13の記録

朝：バナナ1本、りんご半分、サラダ、イカ焼き、餃子スープ、大判焼き146㌍×2、ホルン37㌍、ヨーグルト60㌍

昼：弁当、サラダ

間食：ホルン37㌍、チョコ、煎餅、、クッキー、ココア60㌍、コーヒー10㌍

夜：梅おにぎり、焼き芋大1/5、薩摩揚げ大、ベビーチーズ61㌍(残業のため会社にて)

朝の記録
体重：48㎏

夜の記録
体重：48.6㎏

運動：×
お通じ：△

2007/12/14(金) 23:19:40| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

ムカムカ。

朝：バナナ1本、りんご半分、御飯100g、大判焼き146㌍×2、ブロッコリー、コーンスープ70、なすとトマトの中華500㌍、焼売40㌍×2、ベビーチーズ61㌍

昼：弁当

間食：プチビット黄粉味(チョコ)×2、ホルン37㌍、焼き芋大1/5、ココア、ホワイトチョコクッキー、煎餅

夜：雑炊(雑穀、卵、ネギ、味噌、もやし)、唐揚げ1つ

朝の記録
体重：48㎏
体脂肪：20.2％

夜の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：19.9％

運動：ダンベル体操5分、ストレッチ
お通じ：○

今日は会社全体が残業は20時までだったので久しぶりに早く上がれました。

ヽ(゜∀゜)ノ

まぁ…明日は休日出勤には変わりないんですがね。

＿|￣|○

朝はやっぱりムカムカしてお腹いっぱいで痛いのに詰め込んでとんでもないカロリーを摂取してしまった。ストレスだよなぁ…はぁ。

2007/12/14(金) 23:17:44| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

ストレス解消したい～

朝：バナナ1本、サラダ、無脂肪ブルーベリーヨーグルト60㌍、コーンスープ70㌍、手羽元1本、御飯100g、昆布、目玉焼き、コロッケ、塩サブレ

昼：弁当、サラダ

間食：苺チョコ、ホルン37、オレオホワイトチョコバー36、黒砂糖、コーヒー2杯×10㌍、ココア60㌍

夜：梅おにぎり164㌍、焼き芋大1/5、薩摩揚げ大

朝の記録
体重：48㎏
体脂肪：20％

夜の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：19.5％

運動：×
お通じ：×

朝からストレスのせいかお腹が痛くなるまで御飯を詰め込んでしまいました。お通じもなかったので夕方からお腹が張って今も痛いです。

今週も休日出勤は免れなさそうだからストレス解消見つけなきゃ。

(-_-;)

写真の手羽煮は母から送られてきたおかず。高カロリーだろうけどやっぱり美味しくて大好き!今度薄味のやつを自分で作りたいな。

ヽ(゜∀゜)ノ

2007/12/13(木) 00:11:07| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

よれよれ…

朝：バナナ1本、サラダ、御飯120g、コーンスープ、豚ヒレ、無脂肪ブルーベリーヨーグルト70㌍、納豆、大判焼き146㌍

昼：弁当、サラダ

間食：チロルチョコ塩30㌍、かりん黒飴、黒砂糖、お煎餅

夜：梅おにぎり164㌍、はんぺい大、焼き芋大1/5(会社で)

朝の記録
体重：48.2㎏
体脂肪：20％

夜の記録
体重：48.4㎏
体脂肪18.8％

運動：×
お通じ：○

連日の残業で身も心もボロボロとすさんでます。今日もマネージャーが私の勤怠を見て一言…

すげーなっ

＿|￣|○

今週も休日出勤になりそうです。でも派遣だと日曜日休みだから土曜日は平日扱いかな。悔しい～!

(`皿´)

2007/12/12(水) 00:09:32| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

12/10の記録

朝：バナナ1本、サラダ、コーンスープ、胚芽イングリッシュマフィン125㌍×2、かぼちゃ煮大×2つ、おでん(卵、大根、はんぺい)、焼き鮭、

昼：弁当、サラダ

間食：ホルン37㌍、コーヒー10㌍×3、10円饅頭

夜：梅おにぎり164㌍、はんぺい大、焼き芋大1/5

朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：

夜の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：19.3％

運動：×
お通じ：○

2007/12/12(水) 00:02:44| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

12/7の記録(残業)

朝：バナナ1本、りんご半分、唐揚げ2つ、サラダ、御飯100g、目玉焼き、コーンスープ、アーモンドチョコレート2つ

昼：弁当、サラダ、アーモンドチョコレート

間食：アーモンドチョコレート、塩チョコ

夜：イカの薩摩揚げ120㌍、梅おにぎり164㌍(会社で)

朝の記録
体重：48.2㎏

夜の記録
体重：48.8㎏

運動：×

2007/12/09(日) 18:46:14| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

12/8休日出勤

朝：大判焼き146㌍×3、りんご半分、バナナ1本、餃子スープ、目玉焼き、アーモンドチョコレート、バタークッキー50㌍×2枚、ココア60㌍、手羽元1本

昼：弁当(御飯150g、焼きコロッケ2つ、オクラ、ひじき煮、煮豆)、ふんわり苺チロルチョコ60㌍
間食：アーモンドチョコレート1つ、コーヒー2杯×10㌍

夜：鶏肉のひじきハンバーグ弁当500㌍半分

朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：20％

夜の記録
体重：49㎏
体脂肪：19.3％

運動：ダンベル体操5分、ストレッチ
お通じ：○

休日出勤でした。タイムシートを見たマネージャーがポツリと「激しいな…」。本当に今週はどれだけ残業してるんだろう。年末の休みまでこの状態が続くようです。

＿|￣|○

ストレスのせいか朝大判焼きを3個とか本当にアホだ～。

(つд⊂)

2007/12/09(日) 12:49:11| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

12/6の記録

朝：バナナ1本、アーモンドチョコレート3つ、餃子スープ、御飯80g、手羽元2本、佃煮、豆腐、豆乳40㌍

昼：弁当、サラダ、アーモンドチョコレート

間食：アーモンドチョコレート、ビスケッツ、ココア60㌍、チロルチョコ

夜：たこわさおにぎり164㌍

朝の記録
体重：48.4㎏
体脂肪：20.3％

夜の記録
体重：48.6㎏
体脂肪：20％

運動：×
お通じ：○

残業22時までだった。まだ本番これからなのにこの先は何時まで残らなきゃいけないんだろう。

お菓子食べるくらいならおにぎり2個食べるようにしなきゃ。おにぎり食べるにはトイレだからイヤなんだよね。お菓子なら残業時間はまだ食べれるけどおにぎりとかは嫌らしいかなって職場なんです。本当に軍隊かよ…。

(　´_ゝ｀)

2007/12/07(金) 00:16:25| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

夕飯はコンビニおにぎり

朝：バナナ1本、りんご1/8、餃子スープ、サラダ、イカの唐揚げ、手羽元2本、ホワイトチョコ2つ、アーモンドチョコレート3つ

昼：弁当、サラダ

間食：コーヒー2杯20㌍、ホワイトチョコ、アーモンドチョコレート2つ、ビスケッツ2枚、ココア60㌍

夜：わさびマグロ醤油のおにぎり164㌍、豆乳40㌍

朝の記録
体重：48.8㎏
体脂肪：20.6％

夜の記録
体重：49㎏
体脂肪：19.9％

運動：ストレッチ
お通じ：△

残業続きでまともな夕飯が食べれない～。家に帰るまで我慢するとお菓子ばかり食べてしまうのでこの１ヶ月は会社でおにぎりを夕飯にすることにしました。こっそりトイレで食べるという悲しい状況ですが…。

(-_-;)

そしてやっぱり昼は憂鬱。弾まない会話…一緒に御飯するのが辛い。すっきりしたいな。

2007/12/05(水) 23:36:37| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

困った

朝：御飯100g、バナナ1本、りんご1/4、サラダ、青菜、餃子スープ、目玉焼き、唐揚げ2つ、あんパン、アーモンドチョコレート

昼：弁当、サラダ

間食：コーヒー2杯20㌍、アーモンドチョコレート2つ、ホワイトチョコ2つ

夜：梅おにぎり164㌍、ビスケッツ、イカの唐揚げ

朝の記録
体重：48.6㎏

夜の記録
体重：49.2㎏
体脂肪：19.3％

運動：ストレッチ
お通じ：×

残業でイカ以外は会社で食べました。これから毎日残業だから御飯に困ります。

2007/12/04(火) 23:30:51| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

ストレスと食欲

朝：御飯150g、バナナ1本、りんご1/4、ココア60、唐揚げ、サラダ、餃子スープ、目玉焼き、アーモンドチョコレート5個、青菜

昼：弁当、サラダ

間食：アーモンドチョコレート沢山、ビスケッツ2枚、ホワイトチョコ23㌍×3、ホットレモン30㌍、ココア60㌍

夜：冷や奴、ナスとトマトの中華炒め(おかんお手製うまっ)

朝の記録
体重：48.2㎏
体脂肪：20.6％

夜の記録
体重：49.2㎏
体脂肪：20.5％

運動：ストレッチ
お通じ：△

ひたすら食べてた一日。特に甘いものっ。

＿|￣|○

生理で浮腫酷いし仕事のイライラも凄かった。来年３月一杯までの契約だから我慢。何が苦痛って言ったら会社の軍隊みたいな気質とお昼が苦痛。お昼は休憩なのに気を使わなくちゃいけなくて疲れる…。何で一緒に食べてるのか分からなくなる。最近無理に話を合わせるのを辞めたら少し気が楽になったけどやっぱりきつい。
二人で食べてるから急に一緒に食べなくなるのもあれだし自分の机以外食べるとこない会社だしね(汗)

コスの写真見せられても確かにいくら可愛くても美人でも毎日コメントや反応できないしうざいっ！き～!

もう…勝手にやっててよ。

(-_-;)

2007/12/03(月) 23:08:14| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

明治のアーモンドチョコレート。

朝：バナナ1本、りんご14、御飯120g、青菜、キムチ、餃子スープ、チョコ50㌍×2、アーモンドチョコレート23㌍×5、オレオホワイトチョコバー、ココア60㌍、ビスケッツ

昼：御飯120g、キムチ、青菜、牛肉とゴボウの炊き込み、唐揚げ、サラダ

間食：ココア40㌍×2杯、ビスケッツ、アーモンドチョコレート沢山…(汗)

夜：手羽元の甘辛煮3本、冷や奴、ご縁餅半分、ココア30㌍

朝の記録
体重：48.4㎏

夜の記録
体重：49㎏
体脂肪：20.7％

運動：×
お通じ：△

わ～!一日中チョコばっか食べてましたっ。今二日目なのでむくみと甘いもの中毒で苛ついてしまいます。チョコまだ食べたい～。

(;_;)

写真は明治のですがアーモンドチョコレートといえば森永製菓ですが30gも明治の方が多くて値段も安いのです。
数えたら33個くらい入って150円だから安いですよね。本当はアーモンドよりマカダミアナッツの方が好きなんだけどな。

明日からまた仕事ですね。残業が続きそうですがチョコ食べて頑張ります。

2007/12/02(日) 22:09:57| 未分類| トラックバック：0 コメント：0

ご縁餅

朝：全粒粉イングリッシュマフィン125㌍×2、バナナ1本、りんご1/4、目玉焼き、オレオホワイトチョコバー、アーモンドチョコレート23㌍×5、ココア60㌍

昼：御飯60、牛肉とゴボウの炊き込み、豚汁、キムチ、豚ヒレの大葉巻き

間食：かりん黒飴、アーモンドチョコレート2つ、無脂肪乳カフェミスト(スタバ)

夜：鍋(うどん一玉、白滝、白菜、ネギ、大根、もやし)、ご縁餅

朝の記録
体重：48㎏
体脂肪：19.7％

夜の記録
体重：48.8㎏
体脂肪：20.7％

運動：ダンベル体操5分、ストレッチ、ふくらはぎ体操
お通じ：○

月のものになって体もむくんでますが何より食欲すごい！母親からおかずが沢山届いたから昼の肉肉しいこと(笑)

そして夜は食べ過ぎで辞めておけばいいのに無理にご縁餅食べて腹が一杯すぎて痛くなりました…。

ご縁餅…持つとボリュームがずっしりあって重かった。

(ノ∀`)

2007/12/01(土) 23:23:20| 未分類| トラックバック：0 コメント：0